Первокурсник воспринимает поступление в вуз и начало учебного года как большой праздник. Однако через несколько недель на первый план выходят сложные задания и новые бытовые заботы. Студенты начинают ощущать усталость, при том что новые способы справляться с нагрузкой у них еще не сформировались. Причины осеннего стресса и правильную стратегию поведения для семьи назвала доцент института психологии РГПУ им. А. И. Герцена Юлия Пежемская.

Эксперт призвала не считать популярный «октябрьский кризис» главной причиной студенческих сомнений. Адаптация всегда проходит по-разному, поэтому трудности совершенно не привязаны к конкретному месяцу. На первом курсе студенты изучают много базовых предметов, а специальные профессиональные дисциплины начинаются позже, что тоже сказывается на самоощущениях.

«Оценивать правильность выбора по программе первых двух месяцев совершенно неверно. Важно уметь отличать банальную усталость от настоящего разочарования в профессии, — объяснила психолог. — Обсуждать смену факультета можно только после отдыха и решения повседневных проблем».

Научные исследования доказывают: первокурсники просто нуждаются в поддержке и тяжело переживают разлуку с домом. Университетская свобода требует от них самостоятельно расставлять приоритеты: школьные учителя или родители больше не напоминают о делах. Эксперт порекомендовала взрослым не усиливать контроль, а помочь студенту выстроить собственные ориентиры: составить понятное расписание и план заданий, записать контакты преподавателей. Каждую трудность нужно обсуждать отдельно: скучает ли человек по дому, боится ли не справиться или страдает от одиночества.

На слова «Хочу отчислиться» психолог рекомендует отвечать простым участием, а не жесткими аргументами. «Не стоит использовать фразы: «Сам выбирал — теперь терпи», «Мы столько в тебя вложили» или «Все справляются, а ты нет». Скажите студенту: «Я слышу, как тебе тяжело, давай разберемся». Спросите, какая помощь сейчас нужна. Главная задача родителя — помочь восстановить способность спокойно выбирать», — подчеркнула Юлия Пежемская.

Иногороднему студенту особенно нужны простые жизненные опоры. Специалист посоветовала привезти привычные вещи в комнату общежития, создать распорядок дня и поддерживать регулярную связь с близкими. Полезно составить календарь дедлайнов и заранее подготовить вопросы преподавателям. Понятные действия и люди, к которым можно обратиться, облегчают период привыкания.

«В случае сильного стресса студент может пойти в психологическую службу университета. Связаться со специалистами можно через куратора академической группы. Он постоянно находится на связи и помогает сориентироваться обеспокоенным родителям. Обращение за профессиональной помощью — это самый первый шаг для разрешения трудных вопросов», — резюмировала психолог.