Ученые РГПУ им. А. И. Герцена представили комплексную оздоровительную программу для учителей и преподавателей. Она создана на основе фитнес-технологий и учитывает специфику профессиональных рисков педагогов.
Как рассказала профессор кафедры гимнастики и фитнес-технологий Елена Сайкина, за основу взят опрос 174 педагогов из Санкт-Петербурга в возрасте от 21 до 56 лет. Среди них — преподаватели колледжей (41,6%), воспитатели (23,3%) и вузовские преподаватели (18,3%). Большинство имеет стаж от пяти лет.
«Опрос показал, что более половины педагогов почти всегда испытывают психоэмоциональное напряжение. 44% жалуются на боли в спине, 41% — на тяжесть в ногах. Только 10,4% учителей находятся в пределах функциональной нормы. Почти треть работает на полторы ставки и регулярно задерживается. 67,2% сообщили, что работодатели не поощряют занятия спортом, а в учреждениях нет зон отдыха», — рассказала Елена Сайкина.
В рейтинге профессиональных рисков лидирует низкая двигательная активность и статическая нагрузка (28%). На втором месте — психоэмоциональное напряжение (17%), на третьем — уже имеющиеся заболевания (16%). Сенсорные и эмоциональные нагрузки беспокоят 14% педагогов, необходимость самообучения и внеклассной работы — 13%, переработки — 12%. У педагогов зрелого возраста чаще всего диагностируют болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушения зрения. Список замыкают заболевания нервной системы, психосоматические патологии, болезни внутренних органов, иммунной системы, простудные и вирусные инфекции.
Большинство педагогов (87,1%) уверены, что спорт смягчит вредные факторы. Однако 43% ссылаются на нехватку времени, 16% — на удаленность спортобъектов, 14% — на высокую стоимость. При этом 41,7% готовы заниматься на рабочем месте после смены, 40% — в перерыв. В топе предпочтений — йога, пилатес, стретчинг, функциональный тренинг, танцы и аквааэробика.
Разработанная программа объединяет пять блоков фитнес-технологий: для профилактики заболеваний органов зрения, дыхания, опорно-двигательного аппарата, психоэмоциональной сферы и сердечно-сосудистой системы. Каждый блок решает конкретные задачи. Предусмотрены разные форматы — от танцевальных и силовых тренировок до занятий на фитболах. Педагоги также получат теоретические знания: как контролировать состояние организма, организовать самостоятельные занятия и минимизировать риски.
Программа включает видеозанятия для дома или офиса, специального оборудования не требуется — только минимальный инвентарь. Логика построения обеспечивает непрерывность обучения, индивидуальный подход и оздоровительный эффект благодаря вовлечению разных мышечных групп, музыкальному сопровождению и творческим заданиям.
«Здоровый педагог — это качественное образование для наших детей. Мы должны понимать, что учитель работает в условиях высокого психоэмоционального напряжения и гиподинамии. Наша задача — дать ему инструменты, которые позволят сохранить здоровье, работоспособность и интерес к профессии на долгие годы. Программа построена так, чтобы каждый педагог, независимо от возраста и физической подготовки, мог найти для себя доступные и эффективные средства восстановления», — отметила Елена Сайкина.
